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哪些零食适合糖尿病人吃?糖备孕期间用小苏打
来源:http://www.wxchi.com  日期:2019-04-14

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以下代孕网小编精选的哪些零食适合糖尿病人吃?糖备孕期间用小苏打冲洗阴部易生男孩友吃零食需注意些什么?

  零食,就是一些非正餐吃得各种食物,说到零食,大家肯定都会想到糖果、瓜子、坚果、注射用糜蛋白酶助孕吗饼干、糕点、膨化食品以及加工类小食品,因为这些食物都是大多数成年人喜欢吃的零食。

  零食作为三餐之外的食物,也可以补充提供全天能量和营养摄入的一个部分。所以吃零食,是要计算到全天能量当中的。

  无论是对于正常人还是疾病患者来说,吃点零食都是一种生活的享受,它可以起到一个舒缓情绪的作用。所以吃零食一定要选择有助于身体健康的零食来吃。

  

  一、那么,哪些零食适合糖尿病人吃呢?

  很多糖尿病患者,自从得了糖尿病之后,听人家说这也不能吃,那也不能吃,所以?г????????????е???有时候想吃点零食,却迟迟不敢动手、动嘴,其实也大可不必这样,只要选择适合于糖尿病患者的健康零食就好。比如:

  1、坚果类

  坚果类的食物比如核桃、杏仁、松子、花生、葵花子助孕的中成药的有那些药名、南瓜子等,这一部分食物营养丰富,除了富含蛋白质、维生素E、各种矿物质再,还含有不饱和脂肪酸和较多的膳食纤维,有助于心脏健康,是适合于糖尿病患者吃得。因为坚果能量较高,所以一定要少吃。每周50克都是可以的。

  

  2、水果类

  水果,对于血糖控制比较稳定的糖尿病患者来说都是可以吃得,可以选择一些含糖量没百克低于10克或是20克的水果以及GI指数低的来吃,比如:

  柚子(GI:25,含糖9.5%)、李子(GI:24,高糖8.7%)、樱桃(GI:22,含糖10.2%)、桃(GI:28,含糖10.2%)、草莓(GI42,含糖7.1%)、苹果(GI36,含糖13.7%)、橘子(GI:43,含糖10.3%)葡萄(GI43,含糖10.3%)等。

  

  3、奶类

  奶类中含乳糖,乳糖在体内被分解成一分子葡萄糖和一分子的半乳糖,葡萄糖在人体代谢需要胰岛素参与,而半乳糖不需要胰岛素直接参与,所以相对来说,乳糖对餐后血糖影响要比蔗糖、麦芽哪些零食适合糖尿病人吃?糖备孕期间用小苏打糖等要小。所以牛奶及奶制品都是糖尿病患者可以饮用的零食。

  

  二、糖尿病患者在吃零食时要注意的几点:

  1、零食所提供的能量一定要计入全天能量之中。

  2、选择合适的时间来吃,比如两餐之间作为加餐适当吃,不能影响正餐。

  3、切记不能吃过多,吃得时候1天的量可以分配到两回吃。

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  三、至于商场售卖所谓的“无糖食品”的零食,该怎么对待?

  很多糖尿病患者习惯喜欢吃一些饼干类,就到商场购买一些写有“无糖食品”的饼干、面包类食品,这一类食品虽然写着“无糖食品”,但是,充其量是不含葡萄糖、麦芽糖或蔗糖的食物,并不是纯粹意义上的无糖食品,所以同样不能放开了肚皮吃,也是要适量吃一点即可。

  除此之外,对于一些加工类小食品,比如一些膨化类、油炸类、腌制类等的预包装食品就不要吃了,这些零食都是额外有添加糖的加工品,能量、脂肪、盐的含量都极高,是不适合于糖尿病人吃得,即便是正常人也不宜常吃。